Rezept: Leckeres Couscous-Gemüse-Pfanne - Außergewöhnlich!

Couscous-Gemüse-Pfanne. Couscous einstreuen, umrühren und alles kurz aufkochen. Inzwischen die Frühlingszwiebeln … Unsere Couscous-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli, Möhren, Paprika und Zucchini liefert viele Vitamine und sättigende Ballaststoffe. Dazu werden Zucchini, Paprika und Karotten bissfest gegart und mit Gemüsebrühe abgelöscht.

Finde was du suchst - abwechslungsreich & gut. Jetzt … Couscous wird in Deutschland immer bekannter und beliebter. Tipp: Suchen Sie mehr Rezepte mit den grünen Röschen, empfehlen wir unser … Vor einem halben Jahr habe ich zum ersten Mal mit Couscous gekocht. Mutter. Couscous-Gemüse-Pfanne könnte eines der köstlichen Menüs sein, um mit der Familie zu essen. Dafür stellen wir verschiedene Hausmannskostrezepte für Anfänger zur Verfügung, die Sie ausprobieren können. Keine Sorge, einige dieser Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und zu Hause zu üben. Du kannst haben Couscous-Gemüse-Pfanne using 12 zutaten und 4 zubereitung. So kochst du das.

Zutaten für Couscous-Gemüse-Pfanne

1. Sie brauchen 250 g von Brokkoli.
2. Notwendigkeit 1 von rote Paprika.
3. Sie brauchen 1 von Karotte.
4. Sie brauchen 1 von Knoblauchzehe.
5. du musst 2 EL von Olivenöl.
6. Benötigen 75 g von Erbsen (tiefgekühlt).
7. Sie brauchen 1 EL von Currypulver.
8. Vorbereiten 1 TL von Harrisa.
9. Vorbereiten von Salz und Pfeffer.
10. Muss 200 ml von Gemüsebrühe.
11. Sie brauchen 100 g von Couscous.
12. Bereit 2 von Frühlingszwiebeln.

Es schmeckt toll, macht satt und hält vor allen Dingen lange an. Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Couscous nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe quellen lassen. Zucchini und Aubergine in kleine Würfel schneiden und Knoblauch zerdrücken. Öl in einer … Zubereitung.

Couscous-Gemüse-Pfanne Zubereitungsschritte

1. Brokkoli waschen und putzen. Den dicken Stiel abschneiden, schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Restlichen Brokkoli in Röschen teilen. Paprikaschote vierteln, entkernen, waschen und 1 cm groß würfeln. Möhre waschen, schälen und in 5 mm große Würfel schneiden. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden..
2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Brokkoli, Paprika, Möhre und Knoblauch bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten. Erbsen, Curry und Harissa dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Brühe dazugießen, aufkochen und 1 Minute kochen lassen..
3. Couscous einstreuen, umrühren und alles kurz aufkochen. Auf der ausgeschalteten Herdplatte zugedeckt 5 Minuten quellen lassen. Inzwischen die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden..
4. Am Ende der Garzeit den Couscous mit einer Gabel leicht auflockern. Die Couscous-Gemüse-Pfanne mit den Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren..

Währenddessen das Gemüse mundgerecht schneiden und den Schafskäse in kleine Stücke schneiden oder brechen. Die Hähnchen-Gemüse-Mischung darauf verteilen. Ähnliche Rezepte. Alle Zutaten für diese herrliche Couscous-Pfanne habe ich eigentlich fast immer zu Hause. Vegane Küchen-Standards wie Couscous, Kichererbsen, Sojajoghurt, Minze & … Couscous, Petersilie und Spinat dazugeben, verrühren und kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken. zurück Zutaten zeigen Weiter Couscous-Gemüse-Pfanne auf Tellern … Couscous-Pfanne mit Gemüse - bunte Vitalpower mit ordentlich Pepp. Schneide den Kürbis, die Zucchini, die Karotte und Zwiebel in kleine Stücke und lege sie auf ein Backblech.